Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа

Одно из упражнений при сдаче норм ГТО - подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из виса лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.  Подтягивание на низкой перекладине засчитывается после пересечения подбородкой перекладины. При выполнение подтягивания работают мышцы спины, предплечий, задней стороны плечевого пояса и бицепсы. Стабиоизация горизонтального положения тела так же требует работы мышц задней поверхности бедра и брюшного пресса.

Перекладина может устанавливаться на один из двух уровней. Высота грифа низкой перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота перекладины  для участников IV - IX ступеней - 110 см. Кроме ГТО перекладина прекрасно подойдет для детей младшего возраста или австралийских подтягиваний, которые прекрасно укрепят Ваш бицепс. Конструкция низкой перекладины является сборно- разборной.